규칙적인 달리기 장수비결

중년 성인 장수 비결 따로 있다, '달리기'

규칙적으로 달리기를 하는 중년 성인들이 사망할 위험이 낮고 장수할 가능성이 큰 것으로 나타났다.

최근 스탠포드대학 연구팀이 밝힌 바에 의하면 달리기 운동이 심장질환 및 암질환, 알츠하이머질환등 신경질환 발병 위험을 줄여 중년 성인들이 향후 20년내 사망할 위험을 절반 가량 줄이는 것으로 조사됐다.

284명의 달리기를 꾸준히 하는 50세 이상 사람들과 156명의 달리기를 하지 않는 건강한 사람을 대상으로 한 이번 연구결과 달리기 운동을 하지 않는 사람들이 향후 19년후 34%가량 사망하는 반면 꾸준히 달리기를 하는 사람들은 단 15%만이 사망한 것으로 조사됐다.

연구팀은 "이번 연구결과 꾸준히 달리기를 하는 사람들이 무릎 부상을 포함한 모든 종류의 부상 위험이 낮은 것으로 나타났다"며 "부상을 핑계로 달리기를 하지 않아서는 안된다"고 설명했다.